Il est facile d’adopter un état d’esprit positif lorsque l’on se trouve dans un lieu où les vibrations sont puissantes et inspirantes. Il en va de même dans la compagnie de personnes optimistes, sages ou sympathiques. On éprouve des sentiments positifs similaires lorsque tout va bien dans la vie. Mais pouvons-nous conserver un état d’esprit élevé même dans des situations défavorables ?
Une bonne compagnie, un endroit agréable et des conditions favorables peuvent nous procurer un élan émotionnel, mais il s’agit là d’une énergie empruntée, qui peut fluctuer au gré des circonstances. Un état d’esprit élevé, au sens le plus profond, n’est pas un bonheur constant ou une excitation permanente : c’est une stabilité intérieure, une clarté mentale, le respect de soi et le calme, même lorsque les choses ne se passent pas comme nous le souhaitons.
La positivité ne se force pas
Ce type d’élévation tient moins au fait de se sentir bien qu’à celui d’être ancré. On ne peut pas créer un état d’élévation durable en se forçant à penser positivement. Une positivité forcée face à des situations négatives peut générer du stress. Ce qu’il faut plutôt, c’est la capacité à ne pas se laisser influencer par les situations extérieures.
Cela nécessite de la pleine conscience : une compréhension détachée et sereine de la situation, l’acceptation de ce que nous ne pouvons ni changer ni contrôler, et une attitude d’apprentissage : identifier la leçon à tirer de la situation et aller de l’avant.
Lorsque nous abordons les situations de cette manière, au lieu de nous sentir victimes des circonstances, nous sommes à même de déterminer la qualité de notre expérience. Nous pouvons alors découvrir que les épreuves nous élèvent, qu’elles nous rendent plus sages et plus forts, bien plus qu’un plaisir superficiel.
Valeurs, estime de soi et élévation
Les valeurs que nous avons cultivées et auxquelles nous tenons nous aident également à maintenir une conscience élevée à tout moment. Lorsque nous avons une conscience profonde de nos valeurs, la conscience qu’elles sont au cœur de notre identité et de notre vie, elles nous aident à traverser les situations difficiles de manière sereine et stable. Lorsque les circonstances sont défavorables, nous pouvons nous demander : « Quel genre de personne est-ce que je veux être ? » Lorsque nous restons calmes, dignes, honnêtes, compatissants ou disciplinés, en accord avec nos valeurs, cela renforce notre respect de soi. Le respect de soi engendre une élévation sereine qui ne dépend pas du fait de se sentir bien.
La méditation est une pratique puissante qui nous aide à développer progressivement un état d’élévation. Lorsque nous nous reconnaissons en tant qu’âme et que nous tournons notre attention vers l’intérieur, vers les qualités originelles de l’âme que sont la paix, la pureté et l’amour, nous découvrons que nous disposons intérieurement d’une réserve de ces qualités et vertus. Se concentrer sur elles nous aide à en faire l’expérience, expérience qui nourrit l’âme. Peu à peu, nous devenons plus sereins, plus satisfaits et plus stables. Une âme ainsi enrichie et fortifiée n’est pas perturbée par les circonstances extérieures, tout comme une personne en bonne santé n’est pas affectée négativement par le changement des saisons, là où une personne fragile pourrait tomber malade.
Prendre de la hauteur pour mieux gérer les situations
Un état d’esprit élevé procure une expérience similaire à celle que l’on ressent lorsqu’on s’élève physiquement. Lorsque nous gravissons un point élevé ou que nous volons en avion, tout ce qui se trouve en contrebas – bâtiments, véhicules, arbres, gens – nous paraît minuscule. L’élévation mentale modifie de la même manière notre perspective : plus notre état d’esprit est élevé, moins les situations et les problèmes nous semblent intimidants. Nous les gérons efficacement, tout en restant calmes et stables. De plus, cela inspire les autres à faire de même et à développer un équilibre intérieur qui reste inébranlable face aux changements extérieurs.
A propos de B.K. Atam Prakash
B.K. Atam Prakash est professeur de Rajyoga au siège des Brahma Kumaris à Mount Abu, au Rajasthan.