Les 5 étapes de la méditation du Raja Yoga
Etape 1 – Relaxation
L’étape de relaxation détend le corps, permet de lâcher les tensions et de mettre l’esprit et le corps dans un état de paix et de calme…
Etape 2 – Concentration
Une fois relaxé.e, l’étape de concentration permet d’utiliser le temps de façon fructueuse : je me concentre sur les pensées que je choisis de nourrir.
Etape 3 – Contemplation
La contemplation, c’est se mettre en position d’observateur pour mener une réflexion profonde, mais détachée du moi, de mon monde intérieur, de mes valeurs…
Etape 4 – Réalisation
La réalisation est le fruit de la contemplation : ma compréhension et mes sentiments se combinent pour donner une expérience concrète de mon monde intérieur, de mon identité spirituelle…
Etape 5 – Méditation
La méditation, c’est rester concentré.e sur la réalisation de mon identité spirituelle et emmener mon esprit au contact du Divin pour recevoir de l’énergie, des inspirations, des informations, des réalisations encore plus profondes.
C’est plus sympa d’être accompagné pour commencer !
Chaque centre de Raja Yoga de France propose différents types de méditation guidées ou non : le Spa de l’Ame, les Lundis du Silence… Certains centres proposent un espace silence où vous pouvez vous ressourcer.
Le but étant de retrouver cet espace intérieur, naturel, dont nous nous sommes éloigné du fait de notre civilisation moderne.
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