Que nous en soyons conscients ou non, nous portons tous une certaine lourdeur dans notre cœur. Elle peut être simplement présente en toile de fond de notre vie, ou occuper une place prépondérante dans notre esprit, mais nous voyagerions tous plus légers si nous pouvions simplement identifier cette lourdeur et lâcher prise dessus.
Nous savons que ce fardeau entrave le cours de la vie lorsque trop d’obstacles se présentent, que les choses tournent mal et que nous rencontrons une résistance de notre part ou de celle des autres.
C’est comme conduire une voiture avec le frein à main enclenché. Chaque pensée que nous avons et chaque action que nous accomplissons, contient une sorte de pouvoir créatif : nous créons tout le temps, à travers nos schémas de pensée courants, nos croyances non examinées sur nous-mêmes ou sur la vie, dans la façon dont nous nous parlons à nous-mêmes ou menons notre vie.
Je ne peux rien contrôler d’autre que moi-même
Les choses auxquelles on s’accroche le plus souvent ce sont les relations passées, les relations brisées, les erreurs que nous avons commises et que nous regrettons, les occasions manquées, la culpabilité ou la honte.
Certains essaient de tout contrôler, y compris leurs collègues ou leurs enfants, en leur dictant ce qu’ils doivent porter, manger, étudier, quelle carrière choisir. Nous ne pouvons contrôler que nous-mêmes, pas les autres.
Nous nous accrochons aux étiquettes que nous avons acquises : sexe, profession, nationalité, culture, compétences, intelligence.
Lorsque nous pratiquons la méditation, nous faisons l’expérience que nous ne sommes aucune de ces étiquettes : nous sommes des âmes, de la conscience, de la lumière, et nous quittons un corps au moment de ce que nous appelons la « mort », pour poursuivre notre voyage en prenant un autre corps, dans un ventre maternel.
Alléger son fardeau pour voyager léger
Pour que notre voyage soit plus facile, il suffit d’alléger son fardeau, lâcher prise sur ce à quoi nous nous accrochons. Nous pouvons examiner de près notre monde intérieur pour voir ce dont nous avons besoin et ce dont nous n’avons plus besoin. Le fardeau que nous portons est notre propre création. Plus nous nous attardons sur les choses auxquelles nous nous accrochons, avec des pensées négatives, plus nous créons une sorte de monstre en nous et plus la pierre dans notre cœur grossit.
L’une des façons de lâcher prise consiste à décider ce que nous voulons vraiment : quel genre de vie nous mènerions si nous ne portions pas ce fardeau ? Pour cela, il faut d’abord identifier ce dont nous souhaitons, ou devons, nous débarrasser. Explorer nos sentiments et observer notre dialogue intérieur.
Ensuite, nous pouvons rédiger de courtes affirmations puissantes et nous les répéter aux moments les plus sensibles de la journée, c’est-à-dire tôt le matin au réveil et juste avant de nous endormir. Par exemple, si mon expérience de vie m’a laissé un sentiment de manque de soutien, cela peut m’empêcher d’avancer pour réaliser un rêve dans ma vie. Je pourrais donc dire : « Je reçois toujours suffisamment d’aide et tout fonctionne bien ». L’affirmation doit être simple, claire et puissante.
La méditation comme clé du lâcher-prise
La clé pour lâcher prise facilement et plus rapidement, est de pratiquer la méditation et d’étudier chaque jour les connaissances spirituelles. Lorsque nous nous percevons comme des êtres spirituels et que nous apprenons à nous connecter en pensée à l’Être spirituel suprême, ces affirmations acquièrent du pouvoir. L’Être suprême émet de l’énergie, de l’amour et de la lumière, de sorte que les fardeaux sont peu à peu libérés.
Tout cela relève d’un travail intérieur que personne ne remarquera. Mais quand le fardeau aura disparu, tout le monde le remarquera. Peu à peu, les choses deviennent plus faciles, le cours de la vie s’allège. Cela ressemble à de la magie, et bien sûr, c’est magique de pouvoir se connecter à l’Âme suprême.
Cet Être envoie des vibrations à toutes les âmes du monde sans jugement ni critique – Il sait exactement qui est chacun de nous. Tout ce que nous avons à faire, c’est de puiser dans cette vibration pure d’amour inconditionnel et de simplement lâcher prise.
« Lâcher prise, ce n’est pas regretter le passé, mais grandir et vivre pour l’avenir. Lâcher prise, c’est avoir moins peur et aimer davantage. » Nelson Mandela
A propos de Sigrun Stefánsdóttir
Sigrun Stefánsdóttir enseigne la méditation du Raja Yoga et travaille au centre de coordination international des Brahma Kumaris, à Londres.