Nous appelons les gens des êtres humains (human being), mais nous sommes devenus des « humains qui font » (human doing). Tout le monde est occupé, pressé et court partout. Une étude menée à l’université de Stanford en Californie a révélé que ceux qui pensent être « trop occupés » et « ne pas avoir le temps » voient leurs performances baisser de 50 % et leur stress augmenter de 100 %. Plutôt que d’être occupés, si nous nous détendions ?
J’opère jusqu’à 130 patients par semaine, dont beaucoup ont subi une crise cardiaque. Certains n’ont que 18 à 35 ans. J’ai mesuré le niveau de stress de ces jeunes patients et prélevé des échantillons de leur sang afin de déterminer leur âge biologique. L’âge physique seul ne détermine pas notre état de santé. Nos gènes et la structure de nos cellules, qui révèlent notre âge biologique, jouent un rôle plus important. L’âge biologique de ces jeunes patients était compris entre 60 et 95 ans. Leurs gènes étaient gravement endommagés.
Quatre-vingt-dix-huit pour cent d’entre eux présentaient des niveaux de stress très élevés : stress psychosocial, colère, manque d’objectif, de sens, manque d’amour, manque de bonheur et manque de gratitude. Ils étaient à la recherche de biens matériels et leur ego était la seule chose qui guidait leur vie. Il n’y avait ni joie, ni paix, ni épanouissement dans leurs relations.
Après des recherches plus approfondies, nous avons découvert que les personnes motivées par leur ego et souffrant de stress, d’un manque de but, de violence domestique et de relations malheureuses ont de plus faibles taux d’enzyme télomérase, qui aide à maintenir les chromosomes en bonne santé. En conséquence, leur âge génétique augmente. C’est pourquoi de plus en plus de personnes souffrent aujourd’hui d’anxiété, de dépression, de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux et de cancer, beaucoup plus tôt dans leur vie qu’il y a quelques décennies.
À l’inverse, les personnes qui ont une attitude positive et éprouvent des sentiments d’amour, de gratitude et de joie ont des niveaux plus élevés de télomérase et leur âge génétique est plus faible, ce qui les maintient en meilleure santé.
On peut inverser le processus de vieillissement en changeant d’état d’esprit
Cela signifie que nous pouvons inverser le processus de vieillissement en changeant notre état d’esprit. Nos pensées agissent comme des interrupteurs et notre état d’esprit façonne notre vie. Lorsque nous alignons notre état d’esprit sur nos objectifs, le succès est assuré.
Tout ce que nous voulons dans la vie – richesse, respect, bonheur ou succès – n’est qu’à une pensée de distance. Quelle est la science derrière cela ? Elle s’appelle la neuroplasticité. Cela signifie simplement que si nous répétons sans cesse une pensée, cela renforce les voies neuronales correspondantes dans le cerveau, et cette pensée commence à se manifester dans notre vie.
Lorsque nous générons une pensée, en seulement 17 secondes, un nouveau neurone est créé dans le cerveau. Lorsque nous créons cette pensée de manière répétée, que nous y croyons, que nous l’exprimons et que nous avons confiance, cette pensée se manifeste dans notre vie. Le cerveau ne fait qu’une seule chose : quoi que nous pensions, il dit « qu’il en soit ainsi ». Si nous nous répétons pendant 21 jours « je suis toujours malade », alors le 22e jour, la maladie apparaîtra dans notre corps.
Le cerveau ne fait pas de distinction entre le positif et le négatif
Si nous créons des pensées positives, cela se traduira par du positif, et si nous avons des pensées négatives, le bonheur disparaîtra progressivement de notre vie. Nous devons donc veiller à ne pas penser ou parler négativement.
Nous nettoyons régulièrement notre maison, mais nettoyons-nous notre esprit ? Certains d’entre nous nourrissent des sentiments négatifs envers les autres pendant des décennies. Combien de fois par heure nous sentons-nous irrités ou en colère ? Combien de jalousie et de haine ressentons-nous ?
La compétition, la critique, les plaintes et les attentes nuisent à notre vie. Un esprit plein de colère et de haine ne peut jamais être heureux. L’essence de la méditation et de la spiritualité est de nettoyer l’esprit. Purifiez vos pensées, renforcez-les, remplissez votre esprit d’amour, d’acceptation, d’appréciation, d’affection et de compréhension.
On peut nous critiquer et être négatifs, mais grâce au pouvoir spirituel et à la méditation, on peut filtrer cette négativité et rester en bonne santé et heureux. Aujourd’hui, la plupart d’entre nous n’utilisent que la partie gauche de leur cerveau, qui est analytique, scientifique, logique et précise. Mais cela ne peut nous apporter que 50 % de succès. La méditation aide à activer le cerveau droit, qui est créatif, aimant et paisible. Elle contrôle également le cerveau gauche. Une fois que nous commençons à utiliser pleinement notre cerveau, de manière équilibrée, nous pouvons atteindre 100 % de succès.
La vie est un voyage, mais le bonheur n’est pas une destination. Nous travaillons toute notre vie en pensant : « Quand j’aurai atteint cet objectif, je serai heureux ». Jour après jour, nous reportons notre bonheur. Mais la spiritualité nous enseigne à créer du bonheur à chaque instant, dans chaque activité. Lorsque nous intégrons le bonheur dans tout ce que nous faisons, notre vie change complètement. Le bonheur ne dépend pas du tout de ce que nous possédons, il dépend uniquement de notre satisfaction et de la paix qui règne dans notre vie.
A propos de Dr Mohit D. Gupta
Le Dr Mohit D. Gupta est professeur de cardiologie à l’Institut GB Pant d’enseignement médical supérieur et de recherche, à New Delhi.