Quand vient l’été les citadins fuient vers la plage, la montagne ou la campagne. Se retirer dans la nature aide à faire l’expérience de la paix… pendant un certain temps. Mais combien de temps peut-on maintenir cette paix dans la vie quotidienne ? Est-il possible d’avoir l’esprit toujours en paix ?
L’esprit est constamment actif. Il recherche le plaisir, juge, analyse, se souvient, imagine… Ces fluctuations engendrent des perturbations intérieures. Un esprit paisible n’est pas un esprit qui ne pense jamais ; c‘est un esprit qui voit clair, accepte ce qui est, n’est pas perturbé par ce qui se passe en lui ou autour de lui.
La méditation est un des outils les plus efficaces pour cultiver un tel état d’esprit
La méditation nous apprend à regarder nos pensées et nos émotions sans nous y enliser. Cette conscience procure la distance nécessaire pour répondre sans réagir. Avec le temps, nous devenons capables de rester centrés, face à la peine comme face au bonheur. Ce qui ne signifie pas devenir indifférent, mais plutôt équilibré.
Une grande part de notre souffrance est liée au fait de ressasser le passé ou de se faire du souci pour l’avenir. La méditation nous ancre dans le moment présent, là où réside naturellement la paix. Cette conscience du moment présent nourrit la paix au fil de la journée. En apportant du soin et de l’attention à être plus présent dans l’instant dans la moindre de nos activités quotidiennes – marcher, manger ou travailler – nous forgeons une attitude paisible.
La paix est ma nature
Mais la fondation la plus puissante d’une vie paisible est la connaissance spirituelle, dont la première leçon est que je suis une âme éternelle, indestructible, et non un corps périssable. La paix est mon état naturel, et non quelque chose à acquérir de l’extérieur.
Reconnaître cette vérité spirituelle, l’accepter et s’en souvenir régulièrement, change notre état d’esprit et notre regard. Savoir que l’âme est éternelle alors que le corps et le monde matériel sont temporaires, réduit la peur de la mort et de la perte, minimise l’anxiété liée aux succès ou aux échecs matériels. Mais surtout, quand nous exploitons ce réservoir de paix qu’est l’âme intrinsèquement, notre vie commence à s’imprégner de paix. La manière dont nous nous percevons influence la manière dont nous percevons les autres. Ainsi, avoir de soi une image paisible nous incite à répondre aux gens et aux situations de manière paisible. Une attitude pacifique engendre patience et tolérance dans les interactions. La critique et le jugement s’effacent progressivement…
Om shanti, je suis un être de paix
Quand je commence à me considérer comme un être de paix, cette image de moi façonne mon regard et mon comportement. Elle agit comme un prisme à travers lequel je fais l’expérience de la vie. Une image de soi paisible produit davantage de pensées, de choix et de relations paisibles. Je réalise que la paix n’est pas quelque chose à créer ni à découvrir. Elle est déjà là, sous le bruit des pensées et de la réactivité. La méditation m’aide à la faire émerger, moment après moment.
Une fois que je commence à me ressentir comme un être de paix, je peux encore franchir un pas et me recharger en me connectant à l’océan de paix, le Tout Puissant ou Dieu. Il est Celui à qui le monde entier demande la paix parce qu’Il est éternellement et infiniment paisible. Mais il n’est pas nécessaire de prier. Si je considère que l’Ame Suprême est mon Parent, alors Ses ressources sont aussi les miennes. Il me suffit de les prendre. Me souvenir de Dieu comme mon Parent et me relier à Lui comme son enfant, crée ce lien mental et émotionnel, ce canal par lequel Ses pouvoirs et vertus s’écoulent en moi, l’âme.
La pratique régulière d’un tel souvenir transforme l’âme. Mon stock intérieur de paix grandit et les anciens sentiments d’impatience, d’insécurité et de colère disparaissent graduellement. Mes pensées, paroles et comportements reflètent maintenant la paix qui m’habite.
De chercheur de paix, je suis devenu incarnation de paix…
B.K. Deepa est professeur de Raja Yoga auprès des Brahma Kumaris. Elle est basée à Mumbai.