Toucher le fond afin de pouvoir s’élever à nouveau n’est pas un processus inéluctable ! Si j’apprends à reconnaître les premiers signes qui m’indiquent que je suis en train de chuter, comme une mauvaise humeur persistante, des pensées négatives, je peux alors, avec patience et bienveillance envers moi-même, enrayer le phénomène.