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Un jardinier qui a de l’amour pour son jardin ne juge jamais sévèrement une plante qui n’a pas fleuri. Au contraire, il entretient soigneusement le sol, arrose régulièrement et attend patiemment. Les véritables compétences en leadership sont celles de ce jardinier. Pour vraiment diriger, il faut commencer par écouter tranquillement, guider silencieusement, avec amour et une attention sincère, sans porter de jugement.

Les mots prononcés à partir d’une intention spirituelle ont un plus grand pouvoir de guérison que ceux qui partent du désir de corriger. La véritable transformation ne s’opère pas par la pression, mais par le pouvoir silencieux de l’amour, l’amour de faire de son mieux.

Chaque action que nous accomplissons est enregistrée dans l’âme et façonne notre caractère et notre destin. Lorsque nous comprenons et mettons en pratique ce principe, « Je deviens ce que je fais », nous accordons davantage d’attention à faire de notre mieux. Les actions pures portent en elles une lumière silencieuse qui parle plus fort que les mots. Nous n’avons pas besoin de convaincre : notre paix parle pour vous. Et parfois, notre simple présence apaise les tempêtes autour de nous.

Nous sommes responsables des graines que nous semons dans les sillons de notre esprit. Réfléchissez avec discernement. Ce sur quoi vous vous concentrez prend de l’ampleur. Concentrez-vous sur les solutions, et vous développerez votre sagesse. Concentrez-vous sur les problèmes, et vous ferez croître les mauvaises herbes de l’inquiétude et du conflit.

Prenez un moment aujourd’hui pour vous éloigner de l’emprise des soucis et du bruit quotidiens. La clarté que vous recherchez est déjà en vous, attendant le calme pour s’exprimer. Même dans une situation extérieure de conflit et de confusion, il n’y a pas de chaos intérieur, seulement la clarté du pouvoir spirituel dans vos pensées.

Parfois, c’est dans notre fragilité que nous trouvons notre plus grande plénitude. En vous occupant l’esprit par des pensées élevées, vous vous libérez du désordre intérieur causé par les soucis et les liens qui génèrent des pensées inutiles. Ayez confiance que c’est par les fissures que la lumière pénètre. Il suffit d’activer une pensée puissante pour apporter la lumière, et ainsi faire disparaitre l’obscurité du gaspillage. L’une des pensées élevées préférées sur laquelle je me concentre souvent, est : « Dieu agit et moi j’apprécie la vie ». Dans une telle conscience élevée, je rapproche les autres des vibrations aimantes de Dieu.

A propos de Chirya Risely

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La méditation a gagné en popularité à travers le monde ces dernières années. On apprend à méditer pour diverses raisons, notamment pour réduire le stress, apaiser l’esprit et améliorer la concentration. Certaines techniques de méditation visent des objectifs plus spirituels, tels que développer la conscience de soi et entrer en communion avec Dieu…

Différents types de méditation sont pratiqués à travers le monde. Ils forment l’esprit de manières différentes :

• Une simple concentration, comme se centrer sur sa respiration, un mantra ou la flamme d’une bougie, améliore la concentration mentale et apaise l’esprit.
• La pleine conscience consiste à observer ses pensées, sensations et émotions sans réagir.
• Dans la méditation zen, on s’assoit immobile, l’esprit ouvert, parfois en comptant ses respirations ou en observant ses pensées.
• La méditation du Raja Yoga consiste à se considérer comme un être spirituel éternel, l’âme, et à se relier à la Source, l’Âme suprême, Père de toutes les âmes. Cette union crée un lien affectif et émotionnel qui sert de canal par lequel les vertus et les pouvoirs ce cette Source se déversent dans l’âme, l’enrichissent et la fortifient.

Se concentrer uniquement sur la technique est une erreur

Beaucoup se demandent quelle est la technique de méditation la plus efficace, ou quelle est la meilleure façon de méditer. Il n’existe pas de technique universelle idéale. Ce qui me convient dépend de mon objectif : est-ce que je souhaite simplement soulager mon stress, réduire mes pensées excessives, guérir mes blessures émotionnelles, développer ma discipline ou viser une croissance spirituelle ? En fonction de mon objectif, l’une des nombreuses techniques me conviendra davantage.

Cependant, se concentrer uniquement sur la technique est une erreur. La méditation n’est pas un processus technique où le fait de suivre une formule ou des étapes prescrites produit un résultat prévisible. La réussite de la méditation dépend moins d’une technique « parfaite » que des qualités et habitudes intérieures qui permettent à n’importe quelle technique de fonctionner.

L’une des plus importantes est la régularité. La méditation est comme l’exercice physique : il vaut mieux la pratiquer 15 à 20 minutes par jour, que de méditer une heure de temps en temps. La pratique régulière est source de progrès, car elle améliore progressivement notre concentration, renforce notre stabilité émotionnelle et développe notre discipline.

Une attention détendue est bien plus efficace qu’une concentration forcée

Une bonne attitude est tout aussi essentielle pour réussir dans la méditation. Avoir la bonne attitude signifie être patient face aux progrès graduels, au lieu d’être frustré ou cynique à ce sujet. Il est également utile d’être bienveillant envers soi-même : ne pas porter de jugement lorsque l’esprit divague ou que des pensées indésirables surgissent. L’autocritique est souvent un obstacle plus important que la distraction mentale.

On peut toujours utiliser la meilleure technique, mais si on pratique la méditation sous la pression, dans le jugement ou l’autocritique, l’expérience et les progrès ne seront pas les mêmes que si l’on pratique avec une attitude saine et détendue.

Un secret simple pour réussir sa méditation est qu’une attention détendue est bien plus efficace qu’une concentration forcée. Il s’agit d’être alerte, mais pas tendu, détendu mais pas somnolent. Cet équilibre rend la pratique de la méditation fluide et naturellement profonde.

Lorsqu’on apprend à méditer, on peut parfois aussi commettre l’erreur d’attendre un résultat spécifique dès le début : vouloir une expérience de félicité, un esprit vide de toute pensée ou un silence absolu. Avoir de telles attentes crée une tension qui constitue un obstacle majeur à une bonne expérience de méditation. Au contraire, si on abandonne ces attentes et pratique sincèrement, les résultats apparaissent naturellement et l’expérience de calme, de félicité ou de stabilité s’approfondit progressivement.

A propos de B.K. Surya

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